Los dolores de cabeza son uno de los problemas de salud más comunes que afectan a personas de todo el mundo. Pueden variar desde una leve molestia hasta un dolor intenso que altera la vida diaria. Comprender el tipo específico de dolor de cabeza que experimenta es esencial para encontrar el tratamiento adecuado. Cada tipo tiene sus propios desencadenantes, síntomas y formas naturales de controlarlo.
1. Dolores de cabeza tensionales
Causas:
Las cefaleas tensionales suelen desencadenarse por estrés, mala postura, fatiga visual o falta de sueño. Pasar largas horas frente a una pantalla sin descansos también puede ser un factor contribuyente.
Síntomas:
Puede sentir una sensación sorda y dolorosa en ambos lados de la cabeza. Algunas personas también experimentan presión detrás de los ojos y tirantez en el cuello y los hombros.
Remedios naturales
Aplicar aceite de menta en las sienes puede ayudar a refrescar y relajar los músculos.
Beber té de manzanilla puede promover la relajación y reducir la tensión.
El yoga suave o los estiramientos pueden aliviar la rigidez en el cuello y los hombros. 2. Causas
de las migrañas: Las migrañas pueden desencadenarse por cambios hormonales, ciertos alimentos como el chocolate o el queso curado, cambios en los patrones de sueño y sobrecarga sensorial como luces brillantes o ruidos fuertes.
