Ánimo de la vida real
Margaret (69), de Texas, añadió caldo de huesos y salmón tres veces por semana. Ocho meses después, su fisioterapeuta dijo que su rango de movimiento mejoró más de lo esperado.
John (72) empezó el hábito del "trío". En su revisión anual, su médico notó menos inflamación y le dijo: "Hagas lo que hagas, sigue así".
Tu turno: un pequeño cambio puede parecer grande
Elige solo un alimento de la lista anterior y añádelo mañana. Listo.
Tus rodillas te han ayudado hasta aquí; se merecen un poco de nutrición extra.
Preguntas frecuentes
¿Cuánto tiempo tardaré en notar la diferencia?
Muchas personas reportan menos rigidez matutina en 2 a 4 semanas al incluir alimentos antiinflamatorios y ricos en colágeno de forma regular.
¿Puede la comida realmente reemplazar la cirugía?
No; el daño articular grave puede requerir tratamiento médico. Sin embargo, apoyar la salud del cartílago de forma natural puede mejorar la comodidad y, en ocasiones, retrasar o evitar procedimientos.
¿Son seguros los suplementos de colágeno?
Generalmente se toleran bien. Elija marcas reconocidas y consulte con su médico si toma anticoagulantes.
Aviso legal: Esta información es solo para fines educativos y no constituye consejo médico. Consulte siempre con su profesional de la salud antes de realizar cambios significativos en su dieta, especialmente si padece gota, problemas renales o toma medicamentos.
Las rodillas no tienen por qué dolerte para siempre. Con cada compra, el alivio es posible.
