Identificar los síntomas de un intestino enfermo es fácil (¡como si pudieras ignorarlos!). Afortunadamente, tratarlos también es bastante sencillo. Descubre tres elementos clave para solucionar los problemas estomacales.
Prueba un probiótico o prebiótico
Los suplementos probióticos o prebióticos son los más eficaces para iniciar el camino hacia la salud intestinal. Ambos introducen bacterias beneficiosas en el estómago.
¡Deberías hablar con tu médico para determinar qué es lo mejor para ti! En algunos casos, los síntomas de un intestino enfermo pueden deberse a un exceso de bacterias beneficiosas, así que no querrás introducir aún más accidentalmente. Asegúrate de saber a qué te enfrentas antes de comenzar el tratamiento.
Cambie su dieta para detectar intolerancias alimentarias.
Puede ser difícil identificar qué síntomas de un intestino enfermo provienen de alimentos específicos. Incluso si la comida sabe bien, lo que ocurre en el intestino puede suprimir el apetito.
La mejor manera de controlar las intolerancias alimentarias es llevar un diario de alimentos y marcar los alimentos que más agravan los síntomas. Este diario de sensibilidad alimentaria de Well-Planned Bee es muy económico y tiene un diseño muy bonito, así que puedes llevarlo contigo fácilmente.
Centrarse en la hidratación
Probablemente hayas escuchado que beber agua es importante, pero ¿realmente bebes suficiente? Retarte a beber más agua a lo largo del día puede afectar drásticamente los síntomas de un intestino enfermo.
El agua ayuda a eliminar toxinas del cuerpo y favorece el equilibrio de las bacterias intestinales. Puedes llevar una botella de agua fría contigo e involucrar a familiares y amigos en tus objetivos para que te ayuden a alcanzarlos.
Los síntomas de un intestino enfermo se presentan de muchas maneras... ¡pero ninguno debería ser permanente! Si llevas tiempo sintiéndolos, recupérate y empieza a disfrutar de la vida de nuevo.
