1 cucharadita de hojas de llantén (antiinflamatorio de las vías urinarias).
Una rodaja de jengibre fresco.
Zumo de medio limón.
Preparación:
Coloca la ortiga, el llantén y el jengibre en una taza. Vierte el agua hirviendo, tapa y deja infusionar entre 8 y 10 minutos. Cuela, añade el zumo de limón y bebe tibia.
Indicaciones: Ideal para tomar 2 veces al día, lejos de las comidas principales. Es una alternativa suave a los diuréticos agresivos como el café, ayudando a liminar líquidos sin sobreestimular la vejiga.
2. Bebida de Apio y Pepino para Fortalecer el Suelo Pélvico
Esta bebida fría es rica en silicio y otros minerales que contribuyen a la salud de los tejidos conectivos, incluyendo los del suelo pélvico.
Ingredientes:
2 tallos de apio.
½ pepino con piel.
1 manzana verde.
1 cucharadita de semillas de calabaza (muy beneficiosas para la salud prostática y urinaria).
250 ml de agua de coco.
Preparación:
Lava bien todos los ingredientes. Introduce todo en la licuadora y procesa hasta obtener una textura homogénea. Si lo prefieres, puedes colarlo para una textura más suave.
Indicaciones: Consume esta bebida en el desayuno o a media mañana. Las semillas de calabaza son excelentes para la salud de la próstata y la vejiga. Es importante combinar esta receta con ejercicios de Kegel para fortalecer la musculatura.
Conclusión y Precauciones
Orinar con frecuencia es un mensaje que merece ser escuchado. Si bien estas recetas pueden ofrecer un alivio sintomático y un apoyo nutricional, es fundamental no autodiagnosticarse. Una visita al médico para realizar análisis de orina, glucosa y una evaluación prostática en el caso de los hombres, es indispensable para descartar problemas de salud subyacentes. La medicina natural es un excelente coadyuvante, pero nunca un sustituto del diagnóstico y tratamiento profesional. Escuchar a nuestro cuerpo con atención es el acto más sabio que podemos realizar por nuestra salud.
