Señal de advertencia n.° 4: Dolores de cabeza repentinos
Un dolor de cabeza diferente al habitual (repentino, intenso o acompañado de mareos) puede ser una señal de alerta temprana.
Señal de advertencia n.° 3: Problemas para caminar o mantener el equilibrio.
Sentirse torpe, mareado o perder la coordinación sin explicación suele pasar desapercibido, pero puede ser un precursor de un derrame cerebral.
Señal de alerta n.° 2: Pérdidas de memoria o confusión.
La dificultad para recordar palabras, olvidar tareas sencillas o desorientarse con facilidad pueden indicar una disminución de la función cerebral. Pregunta clave: ¿Alguna vez has entrado en una habitación y no has recordado por qué? ¿Qué pasaría si te ocurriera con frecuencia?Señal de advertencia n.° 1: Fatiga y cambios en el sueño.
En ocasiones, pueden aparecer fatiga inexplicable, problemas para dormir o somnolencia diurna inusual en las semanas previas a un accidente cerebrovascular.
Ahora, veamos nueve consejos valiosos que, según las investigaciones, pueden ayudar a reducir su riesgo.
Consejo n.° 9: Controle su presión arterial. La
hipertensión es el principal factor de riesgo. Los controles regulares y cambios sencillos, como reducir el consumo de sal, pueden ayudar.
Consejo n.º 8: Mantente físicamente activo
Incluso actividades ligeras como caminar 20 minutos al día pueden favorecer la circulación y la salud cerebral.
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Consejo n.° 7: Lleva una dieta equilibrada.
Las investigaciones indican que los alimentos ricos en verduras de hoja verde, frutos rojos y cereales integrales pueden favorecer la salud cardiovascular. Un pequeño consejo: imagina tu plato como una farmacia: cada alimento colorido puede contribuir a la prevención.
