8 señales de que tu cuerpo está pidiendo ayuda

Tu cuerpo siempre te habla… ¿pero lo estás escuchando?

Muchos problemas de salud comienzan con pequeñas señales fáciles de ignorar. Estos síntomas pueden parecer inofensivos al principio, pero en realidad son la manera en que tu cuerpo te advierte sobre deficiencias de nutrientes, infecciones o condiciones subyacentes.

8 señales de que tu cuerpo está pidiendo ayuda y lo que podrían significar:

1. Llagas frecuentes en la boca
Las dolorosas úlceras dentro de la boca pueden indicar falta de vitamina B12, hierro o ácido fólico. También pueden estar relacionadas con el estrés o un sistema inmunológico debilitado.

2. Grietas en las comisuras de la boca
Si notas enrojecimiento o dolor en las esquinas de la boca, podría ser señal de deficiencia de hierro, bajo zinc o deshidratación. A veces también se relaciona con infecciones por hongos.

3. Lengua inflamada o enrojecida
Cambios en el color o la textura de la lengua pueden señalar deficiencias de vitaminas del grupo B, anemia o incluso alergias.

4. Uñas débiles o quebradizas
Las uñas que se rompen con facilidad o desarrollan estrías pueden estar vinculadas a baja ingesta de calcio, deficiencia de hierro o problemas de tiroides.

5. Entumecimiento u hormigueo en manos y pies
Esto puede indicar problemas nerviosos, mala circulación o deficiencia de vitamina B12. Si persiste, requiere atención médica.

6. Piel seca persistente
La piel seca, con picazón o descamación suele ser un signo de deshidratación, falta de ácidos grasos omega-3 o desequilibrio de la tiroides.

7. Dolor en los pies o forma inusual de los dedos
La hinchazón, rigidez o deformidades en los dedos de los pies pueden indicar problemas circulatorios, artritis o deficiencias nutricionales. No ignores los cambios en tus pies: aportan pistas importantes sobre tu salud.

8. Fatiga crónica
Sentirse cansado todo el tiempo, incluso después de descansar, puede deberse a disfunción tiroidea, anemia o fatiga suprarrenal. También puede ser la manera en que tu cuerpo señala que estás bajo demasiado estrés.