8. Cambios de humor incontrolables
Un minuto te ríes; al siguiente, estás criticando una taza de café derramada. ¿Te suena? Sarah, de 52 años, notó cambios bruscos de emociones durante la perimenopausia. Un estudio de 2020 de la revista Menopause relaciona las fluctuaciones de estrógeno con cambios de humor, lo que afecta la serotonina. A Sarah le ayudó anotar sus desencadenantes en un diario. ¿Tus emociones te dominan últimamente? La siguiente señal podría ser más cercana…
7. Niebla mental que nubla tu día
¿Alguna vez has entrado en una sala y has olvidado por qué? María, de 47 años, tenía dificultades para recordar nombres durante las reuniones, sintiéndose avergonzada. La disminución de estrógeno puede afectar la memoria, según un estudio de Neurology de 2019. María empezó a practicar juegos mentales y notó una mayor concentración. ¿Te cuesta mantener la mente organizada? No te preocupes, la siguiente señal podría sorprenderte…
6. Periodos irregulares que te mantienen en vilo
Tu menstruación solía ser un reloj, pero ahora es un factor impredecible. Un mes es abundante y al siguiente desaparece. Un estudio de Obstetricia y Ginecología de 2022 explica que la perimenopausia altera la ovulación, causando ciclos erráticos. Jane, de 50 años, registró sus períodos para detectar patrones. ¿Te preguntas si el caos de tu ciclo significa algo más grave? Sigue leyendo para descubrir más…
5. Sofocos que aparecen sin previo aviso
Imagina estar en una reunión y sentirte de repente como si estuvieras dentro de un horno. Según la Clínica Mayo, los sofocos afectan al 80 % de las mujeres, provocados por cambios hormonales. Emma, de 51 años, llevaba un ventilador portátil y bebía agua fría para sobrellevarlos. ¿Alguna vez has sentido una ola de calor repentina? La siguiente señal lo cambia todo…
4. Problemas de sueño que te dejan exhausto
¿Das vueltas en la cama sin poder conciliar el sueño? La disminución de estrógeno puede alterar los ciclos de sueño, según un estudio de Sleep Medicine de 2020. Laura, de 48 años, descubrió que una rutina para acostarse con té de manzanilla le ayudó. ¿Las noches sin dormir te roban la energía? Pero espera, la próxima te cambiará la vida…
3. Aumento de peso que parece inexplicable
A pesar de no haber cambiado la dieta, tus jeans te aprietan. Los cambios hormonales ralentizan el metabolismo, según un estudio de 2021 del Journal of Clinical Endocrinology . Susan, de 53 años, empezó a caminar a diario y vio resultados. ¿Has notado que suben unos kilos de más? La siguiente señal podría pillarte desprevenida…
