Estrategia Integral para la Salud Cardiovascular
La verdadera protección arterial resulta de la combinación de la dieta inteligente con hábitos de vida saludables:
- Ejercicio Regular: $150\text{ minutos}$ a la semana de actividad moderada mejora la circulación y reduce la presión arterial.
- Control del Estrés: El estrés crónico libera hormonas que dañan las paredes arteriales. Técnicas de relajación son esenciales.
- No Fumar: El tabaquismo es uno de los mayores destructores del endotelio (la capa interna de las arterias).
Incorporar estos poderosos alimentos en tu vida cotidiana te permitirá disfrutar de un bienestar general y una
