Cuidar tu corazón no tiene por qué ser una tarea abrumadora. A veces, los cambios más significativos surgen de los rituales cotidianos más sencillos, como el té que eliges tomar.
Ciertos tés de hierbas están repletos de antioxidantes de origen vegetal y compuestos naturales que ayudan a mantener las arterias sanas, mejoran la circulación y contribuyen a controlar el colesterol a largo plazo.
Si estás listo para darle a tu corazón un poco más de amor, aquí tienes 3 tés relajantes que pueden ayudar a mantener tus vasos sanguíneos sanos y fluyendo libremente.
Té verde: El héroe desintoxicante suave
El té verde es uno de los tés más estudiados del mundo, y con razón. Está repleto de catequinas como el EGCG, poderosos antioxidantes conocidos por favorecer la salud cardiovascular.
Por qué funciona :
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Ayuda a reducir la placa arterial al prevenir la oxidación del colesterol LDL ("colesterol malo").
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Favorece un mejor flujo sanguíneo al aumentar el óxido nítrico, lo que ayuda a relajar los vasos sanguíneos.
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Favorece una presión arterial saludable cuando se consume regularmente.
Cómo disfrutarlo :
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Deja en infusión 1 cucharadita de té verde a granel o 1 bolsita de té en agua caliente (no hirviendo) durante 3–5 minutos.
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Toma de 2 a 3 tazas al día para un apoyo continuo.
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Añade un chorrito de limón para un aporte extra de antioxidantes.
Té de canela y anís estrellado: Calentante y estimulador de la circulación
Esta aromática combinación no solo es reconfortante, sino que además puede ayudar a equilibrar el colesterol y favorecer la flexibilidad arterial . La canela es especialmente conocida por su capacidad para regular los niveles de lípidos y azúcar en sangre.
Por qué funciona :
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Reduce el colesterol LDL y los triglicéridos a la vez que aumenta suavemente el colesterol HDL ("bueno").
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Mejora la circulación con efectos de calentamiento natural.
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Combate la inflamación que puede endurecer u obstruir las arterias.
Cómo prepararlo :
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Cocina a fuego lento 1 rama de canela y 1 anís estrellado en 2 tazas de agua durante unos 10 minutos.
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Cuela, bebe tibio y, si lo deseas, endúlzalo con un poco de miel cruda.
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Disfruta de una taza al día , especialmente por la noche para relajarte.
Té de hibisco: Ácido, refrescante y reconfortante
