Los dátiles son una fruta naturalmente dulce y rica en nutrientes, repleta de impresionantes beneficios para la salud. Favorecen la salud digestiva, fortalecen el corazón y el cerebro, e incluso pueden ayudar a controlar el peso gracias a su contenido de fibra y su dulzor natural.
fibra y densidad nutricional los convierten en un refrigerio saciante que calma los antojos. Comer de 2 a 5 dátiles al día proporciona energía y te mantiene saciado por más tiempo.
10. Ayuda durante el embarazo y el parto
Consumir dátiles en las últimas semanas de embarazo puede facilitar el parto . Las mujeres que consumieron 6 dátiles al día durante las últimas 4 semanas de embarazo experimentaron una mayor dilatación cervical y un parto más corto.
11. Promover la salud del hígado
Los antioxidantes presentes en los dátiles ayudan a reparar y proteger el hígado del daño inducido por toxinas. Estudios demuestran que los extractos de dátiles pueden reducir la inflamación hepática y mejorar la función hepática, incluso en modelos de cáncer de hígado.
12. Puede ayudar a prevenir el cáncer
Los dátiles son ricos en fitoquímicos y compuestos bioactivos con potencial anticancerígeno. Investigaciones han demostrado que consumir dátiles puede reducir el riesgo de cáncer de mama y de colon al prevenir el crecimiento de células cancerosas.
Cómo almacenar dátiles
Para conservar la frescura y el sabor:
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Conservar en un recipiente hermético de vidrio o plástico durante hasta 1 mes a temperatura ambiente.
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Para almacenarlos a largo plazo, refrigérelos o congélelos hasta por un año .
Ingesta diaria recomendada
