- Té clásico: 1 puñado de hojas secas en 1 litro de agua hirviendo por 5 minutos. Reposa 10 minutos. Toma 2-3 tazas al día. Ideal para principiantes.
- Fórmula completa: 1 cucharada de cada ingrediente. Hierve 8 minutos. Tómalo caliente o frío. Perfecto para síntomas moderados.
- Cápsulas caseras: Muele los tres ingredientes y llena cápsulas vacías (disponibles en farmacias naturales). 2 al día. Genial si no te gusta el sabor.
| Método | Dosis Diaria | Sabor y Aroma | Facilidad | Ideal Para |
|---|---|---|---|---|
| Té Clásico | 500 ml – 1 litro | Herbal fresco, amargor suave | ★★★★★ | Principiantes |
| Fórmula Completa | 750 ml | Intenso, terroso | ★★★★☆ | Síntomas moderados |
| Cápsulas Caseras | 2-3 cápsulas | Sin sabor | ★★★★★ | Hombres que odian el té |
Tu Plan de 30 Días sin Riesgo para Notar Diferencias
Empieza simple y progresa:
- Días 1-10: Solo té de hoja de olivo, 2 tazas (mañana y noche).
- Días 11-20: Pasa a la fórmula completa.
- Días 21-30: Agrega ejercicios de Kegel: aprieta como si aguantaras la orina por 10 segundos, 20 repeticiones, 3 veces al día.
¿Te preocupa el sabor?
Agrega miel de abeja o limón.
Queda exquisito.
Importante: Si tomas medicamentos para presión o anticoagulantes, consulta a tu médico primero.
La hoja de olivo es generalmente segura en dosis normales.
Respuestas a Tus Dudas Más Comunes
¿Puede ser muy amargo?
Con miel o limón, sabe a infusión de campo dulce.
¿Funciona rápido?
Muchos notan cambios en 7-15 días.
La constancia es clave.
¿Dónde consigo las hojas?
