🌙 Dormir bien: el arte de descansar y sanar mientras duermes 🌙
Dormir no es solo cerrar los ojos; es permitir que el cuerpo repare, regenere y equilibre cada célula. Un descanso adecuado es tan importante como alimentarse bien o mantenerse hidratado. Sin embargo, pocos saben que la posición al dormir puede influir profundamente en la salud. Estudios recientes, como los publicados en el Journal of Clinical Gastroenterology, señalan que dormir del lado derecho puede generar molestias digestivas, presión sobre el corazón y dificultad para respirar, mientras que hacerlo del lado izquierdo ofrece múltiples beneficios para el cuerpo y la mente.
Dormir del lado izquierdo mejora la circulación sanguínea, favorece el drenaje linfático y ayuda al sistema digestivo a trabajar con mayor eficacia. Además, reduce la acidez estomacal y evita la presión sobre órganos vitales como el corazón. Esta posición también se relaciona con un menor riesgo de desarrollar problemas cardíacos y articulares, y con un descanso más profundo y reparador.
Pero, más allá de la posición, también podemos apoyar el descanso con remedios naturales que preparen el cuerpo para dormir mejor.
🌿 Receta 1: Infusión relajante para dormir profundamente
Ingredientes:
1 taza de agua caliente
1 cucharadita de manzanilla seca
1 pizca de lavanda o valeriana
Miel al gusto
