Miel al gusto
Preparación y uso:
Hierve el agua, agrega las hierbas y deja reposar 10 minutos. Cuela y endulza con miel. Bebe esta infusión 30 minutos antes de dormir para calmar la mente y relajar el cuerpo.
💤 Receta 2: Baño nocturno con sales y aceites
Ingredientes:
½ taza de sal de Epsom
3 gotas de aceite esencial de lavanda
1 cucharadita de bicarbonato
Uso:
Disuelve los ingredientes en agua tibia y sumérgete durante 15 minutos antes de acostarte. Este baño reduce el estrés muscular y prepara el cuerpo para un descanso profundo.
⚠️ Consejos adicionales:
Evita las pantallas una hora antes de dormir.
Cena ligero y al menos dos horas antes de acostarte.
Mantén la habitación fresca, oscura y silenciosa.
Dormir del lado izquierdo, acompañado de hábitos saludables y rituales naturales, es una forma sencilla de rejuvenecer el cuerpo y restaurar la energía cada noche. Porque el verdadero descanso no solo repara el cuerpo, también renueva el alma. 🌜💤
