- Mejora la concentración, la memoria y la función cognitiva.
- Reduce el estrés, la ansiedad y el insomnio.
- Promueve la claridad mental y la paz interior.
💡Consejo: Practica Gyan Mudra diariamente durante la meditación para aumentar la capacidad intelectual y mejorar la concentración.
2. Vayu Mudra (El Mudra del Aire): Para la Digestión y el Alivio del Dolor Articular
Cómo hacerlo:
- Dobla tu dedo índice hacia la palma.
- Presiónelo suavemente con la base del pulgar.
- Mantenga los tres dedos restantes extendidos.
Beneficios:
- Alivia los gases, la hinchazón y el estreñimiento.
- Alivia el dolor de las articulaciones, la artritis y las molestias cervicales.
- Mejora la digestión y reduce los problemas estomacales.
💡Consejo: Utilice este Mudra después de las comidas para ayudar a la digestión o siempre que experimente dolor en las articulaciones.
3. Prithvi Mudra (El Mudra de la Tierra): Para la fuerza y la inmunidad
Cómo hacerlo:
- Toca la punta de tu dedo anular con la punta de tu pulgar.
- Aplique una presión suave mientras mantiene los otros dedos rectos.
Beneficios:
- Aumenta la energía, la fuerza y la inmunidad.
- Mejora la circulación sanguínea y la digestión.
- Favorece el control de peso saludable y la absorción de nutrientes.
💡Consejo: Este Mudra es perfecto para aquellos que se sienten débiles, fatigados o faltos de vitalidad.
4. Agni Mudra (El Mudra del Fuego): Para el Metabolismo y la Quema de Grasas
