Cómo hacerlo:
- Dobla el dedo anular hacia la palma.
- Presione la segunda falange (segmento medio) con la base del pulgar.
- Mantenga los otros dedos extendidos.
Beneficios:
- Acelera el metabolismo y ayuda a quemar grasas.
- Reduce el colesterol y favorece la salud del corazón.
- Reduce la fatiga y fortalece el sistema inmunológico.
💡Consejo: Practique este mudra durante 10 a 15 minutos diariamente para favorecer la pérdida de peso de forma natural.
5. Jal Mudra (El Mudra del Agua): Para la hidratación y la salud de la piel
Cómo hacerlo:
- Toca la punta de tu dedo meñique con la punta de tu pulgar.
- Aplique una ligera presión y mantenga los otros dedos extendidos.
Beneficios:
- Promueve la hidratación y la salud de la piel.
- Alivia la boca seca y restaura la sensación del gusto.
- Reduce el dolor corporal y mejora la circulación sanguínea.
💡Consejo: Ideal para quienes tienen piel seca, deshidratación o dolores de cabeza frecuentes.
6. Shunya Mudra (El Mudra del Vacío) – Para la salud otorrinolaringológica
Cómo hacerlo:
- Presione la primera falange (punta) de su dedo medio contra la base de su pulgar.
Beneficios:
- Alivia problemas de oídos, nariz y garganta (ENT).
- Ayuda con el vértigo y el mareo por movimiento.
- Mejora la audición y el equilibrio del oído interno.
💡Consejo: Utilice este Mudra antes de viajar para prevenir el mareo por movimiento.
7. Prana Mudra (El Mudra de la Vida): Para Energía y Vitalidad
