Te despiertas cansado, te sirves un café y 30 minutos después… nada. El subidón de cafeína se siente cada semana más débil, y a las 10 de la mañana ya estás agotado. Has probado shots extra, bebidas energéticas azucaradas, incluso esos pre-entrenamientos caros, pero el bajón siempre llega, dejándote más agotado que antes. ¿Y si la solución no fuera más cafeína… sino algo dulce que probablemente tengas en la encimera ahora mismo? Sigue leyendo, porque el truco simple que miles de personas ahora usan se esconde al final de este artículo.
Por qué tu café de la mañana te está decepcionando
La cafeína por sí sola aumenta la energía rápidamente, pero se agota con la misma rapidez. Estudios demuestran que consumir cafeína con el estómago vacío puede provocar fluctuaciones drásticas del azúcar en sangre, lo que provoca ese típico bajón matutino. ¿
El resultado? Falta de concentración, irritabilidad y ganas de tomar otra taza (o dona).
Pero cuando combinas el café con el ingrediente natural adecuado, ocurre algo extraordinario...
Conozca el truco energético de plátano y café del que la gente no deja de hablar
Mezclar medio plátano maduro con el café crea una bebida cremosa y ligeramente dulce que proporciona energía suave y duradera. Una investigación publicada en la Revista de la Sociedad Internacional de Nutrición Deportiva demuestra que combinar cafeína con carbohidratos de rápida digestión mejora el rendimiento mental y físico más que la cafeína sola.
Aquí te explicamos por qué esta combinación funciona tan bien:
9 razones científicas para probarlo mañana por la mañana
