- Ralle el jengibre finamente (la piel le aporta más poder; deje un poco si es orgánico).
- Aplastar ligeramente los clavos con el lado plano de un cuchillo para liberar los aceites.
- Mezcle jengibre + clavo + miel en un frasco pequeño y limpio.
- Remueve bien, cierra y deja reposar a temperatura ambiente durante 24 horas (agita de vez en cuando).
- Conservar en el frigorífico hasta 1 mes.
Dosis diaria: 1 cucharadita directamente de la cuchara por la mañana, o mezclada con agua tibia (no hirviendo) o té de hierbas.
Variación 1 – Cuchara de Leche Dorada.
Añade ½ cucharadita de cúrcuma y una pizca de pimienta negra a la receta base. Perfecto para las articulaciones.
Variación 2 – Inyección de inmunidad Lemon-Zing
Agregue la ralladura de ½ limón orgánico + 1 cucharada de jugo de limón fresco antes del reposo de 24 horas.
Variación 3 – Versión para niños
Use solo 4 clavos de olor y agregue 1 cucharadita de canela para obtener un sabor más suave y dulce que a los niños les encanta.
Exactamente cómo y cuándo tomarlo para obtener mejores resultados
| Hora del día | Cómo tomar | Por qué funciona mejor de esta manera |
|---|---|---|
| Lo primero | 1 cucharadita pura o en agua tibia | Activa la digestión y la circulación. |
| Depresión a media tarde | ½ cucharadita debajo de la lengua | Lifting suave instantáneo sin cafeína |
| Antes de acostarse | 1 cucharadita en té de manzanilla | Calma para un sueño más profundo. |
| Al principio, cosquilleo en la garganta | ½ cucharadita cada 2 horas (hasta 4 veces al día) | Calma la irritación rápidamente |
Consejos de seguridad (Porque me preocupo por ti)
- Utilice miel cruda sólo para adultos y niños mayores de 12 meses (nunca para bebés).
- Comience con ½ cucharadita si es sensible a los sabores fuertes.
- ¿Embarazada? Mantén la dosis habitual: los tres ingredientes se consideran generalmente seguros en cantidades culinarias.
- ¿Toma anticoagulantes o medicamentos para la diabetes? El jengibre y el clavo pueden potenciar sus efectos; consulte primero con su médico.
- La calidad importa: elija jengibre orgánico, clavos de olor enteros (no en polvo, si es posible) y miel verdaderamente cruda.
