Día 1–3: 1 cucharadita cada mañana
Día 4–7: Agregue una segunda cucharadita por la tarde si lo desea
Toma nota rápida cada noche: energía, digestión, garganta, estado de ánimo. La mayoría de la gente se sorprende de la diferencia al quinto día.
Reflexión final: tus abuelos tenían razón
Este sencillo frasco cuesta unos pocos centavos por porción, se prepara en cinco minutos y te protege silenciosamente durante todo el invierno.
Una pequeña cucharada cada mañana es suficiente para recordarle a tu cuerpo lo fuerte que realmente es.
¿Por qué no mezclar tu primer lote esta noche y despertarte mañana ya por delante del comienzo de la temporada?
Preguntas frecuentes
¿Cuánto tiempo dura el frasco en el refrigerador?
Hasta 4-6 semanas. La miel lo conserva todo de forma natural.
¿Puedo usar clavo molido y jengibre en polvo?
Sí, pero las versiones frescas son notablemente más fuertes. Si usa jengibre en polvo, comience con 1 cucharadita de jengibre en polvo + ½ cucharadita de clavo en polvo.
¿Esto elevará demasiado mi nivel de azúcar en la sangre?
Una cucharadita de miel cruda contiene entre 5 y 6 g de azúcares naturales, menos que media manzana. La mayoría de las personas notan niveles más estables porque el jengibre y el clavo mejoran la sensibilidad a la insulina, pero es importante controlar la glucosa si se es diabético.
Aviso legal: Este artículo tiene fines educativos e informativos únicamente y no constituye consejo médico. El jengibre, el clavo y la miel suelen ser seguros en cantidades culinarias, pero pueden interactuar con ciertos medicamentos o afecciones. Consulte siempre con su profesional de la salud antes de comenzar cualquier nueva rutina de bienestar, especialmente si está embarazada, amamantando, tomando medicamentos o controlando alguna afección médica.
