Usos y enfermedades/afecciones a las que ayuda (coadyuvante)

• Respiratorias: resfriado, faringitis, laringitis, tos seca, bronquitis leve, carraspera por aire acondicionado.
• Digestivas: gastritis, dispepsia, reflujo leve, úlceras (acompañamiento médico), estreñimiento leve, colon irritable.
• Cutáneas: dermatitis leve, piel seca, eccemas leves, irritación por roce, picaduras y quemaduras solares leves.
• Bucales: gingivitis, aftas, irritación por brackets o prótesis.
• Vías urinarias: cistitis leve (para calmar ardor mientras se recibe tratamiento indicado por el médico), retención de líquidos.
• Anorrectales: hemorroides (baños de asiento para calmar dolor y picor).
• Oculares (externo): ojos cansados por pantalla (compresas tibias o frías sobre párpados cerrados).

Nota: En afecciones moderadas o graves, embarazo, lactancia o uso de fármacos, consultar profesional de salud.

 Modo de uso general y duración

• Interno (bebidas): Preferir macerado en frío o infusión corta para preservar mucílagos. Tomar 2–3 veces al día por 7–14 días, según objetivo.
• Gárgaras/enjuagues: 2–4 veces al día mientras dure la irritación.
• Tópico (compresas/gel/cataplasma): 1–3 veces al día en la zona afectada, 5–10 días.
• Baño de asiento (hemorroides): 10–15 minutos, 1–2 veces al día por una semana.
• Cocina funcional: hojas tiernas salteadas o en sopas 2–3 veces por semana.

 Recetas detalladas

1) Macerado en frío para garganta, acidez y tos seca (máxima carga de mucílagos)

Ingredientes

• 1 cucharada colmada de hojas y flores de malva seca (o 2 de fresca).
• 250 ml de agua potable fría.
• Opcional: 1 cucharadita de miel y unas gotas de limón al servir.

Preparación y uso

1. Coloca la malva en un frasco limpio y cúbrela con el agua fría.
2. Tapa y deja macerar 6–8 horas (de un día para otro).
3. Cuela y endulza con miel si deseas.
4. Toma 2–3 veces al día, sorbiendo lentamente para que bañe la garganta.
   Duración: 5–10 días.

Tip: El macerado preserva los mucílagos mejor que el agua hirviendo, ideal para acidez, faringitis y tos seca.

 2) Infusión calmante digestiva y expectorante suave

Ingredientes

• 1 cucharada de malva seca (hojas/flores).
• 250 ml de agua casi hirviendo (90–95 °C).
• Miel o estevia natural al gusto.

Preparación y uso

1. Vierte el agua no hirviente sobre la malva.
2. Tapa y infunde 8–10 min.
3. Cuela, endulza y toma caliente.
   Dosis: 2–3 tazas diarias tras comidas.
   Objetivo: gastritis, reflujo leve, bronquitis leve (por su expectoración suave).