Cómo ayudar:
- Controla tus niveles de azúcar: come porciones pequeñas y evita los ataques de hambre repentinos.
- Controle su presión arterial. Si está baja, una taza de té dulce le ayudará.
- Respira aire fresco. Caminar estimula la circulación cerebral.
Hay presión en la parte superior de mi cabeza.
Este tipo de dolor suele asociarse con deficiencia de oxígeno o problemas en la columna cervical. También puede ser causado por distonía vegetativo-vascular (DVV), enfermedades otorrinolaringológicas o un estilo de vida sedentario.
Cómo ayudar:
- Respiración profunda: cinco inhalaciones y exhalaciones lentas llenan la sangre de oxígeno.
- Ahora mismo cambia la posición de tu cuerpo, estírate.
- Si usted se resfría con frecuencia, revise el estado de su nasofaringe.
Mi ojo es penetrante, como si algo ardiera dentro.
Esto puede deberse al estrés, la fatiga visual, una lesión en la cabeza o incluso una disfunción hipotalámica. En ocasiones, este síntoma acompaña a las migrañas.
Cómo ayudar:
- Dale un descanso a tus ojos: ciérralos un par de minutos, haz algunos ejercicios.
- Reducir la carga: reducir el brillo de la pantalla, mirar el monitor con menos frecuencia.
- Prueba un masaje relajante en las sienes y el puente de la nariz.
