Coges tus gafas solo para leer la caja de cereales por la mañana. Al anochecer, las señales de tráfico se convierten en manchas borrosas que te obligan a reducir la velocidad o a entrecerrar los ojos. Has puesto los subtítulos en la tele, pero aún te inclinas hacia delante, esforzándote por captar cada palabra, y es agotador. ¿Y si la solución no fueran otras lentillas más potentes ni otro frasco de gotas para los ojos... sino una simple especia que probablemente ya tengas en la despensa? Sigue leyendo: la respuesta podría sorprenderte.
Por qué la visión suele cambiar después de los 50 (y por qué resulta tan frustrante)
Después de los 50 años, los diminutos vasos sanguíneos que irrigan la retina comienzan a estrecharse. Los radicales libres —esas molestas moléculas que dañan las células— empiezan a atacar la mácula, la parte del ojo responsable de la visión central nítida. El cristalino también pierde flexibilidad, los colores se ven deslavados y el resplandor de los faros de los coches que vienen de frente resulta casi cegador.
La mayoría de la gente simplemente suspira y lo acepta como "envejecimiento normal".
Pero aquí está la cuestión: una nueva investigación sugiere que un nutriente pasado por alto puede ayudar a mantener un flujo sanguíneo saludable a los ojos y proteger las delicadas células de la retina, a menudo en tan solo unas semanas.
¿Listo para la sorpresa?
Conozca la especia dorada: el azafrán
Sí, esas delicadas hebras rojas que compraste hace años para la paella o el risotto. El azafrán contiene dos poderosos antioxidantes —crocina y crocetina— que son lo suficientemente pequeños como para atravesar directamente la retina y la mácula. Muy pocos nutrientes pueden hacerlo.
Estudios (incluidos ensayos clínicos en Italia, España y Australia) sugieren que tan solo 20 mg de azafrán auténtico al día (unas 4 o 5 hebras) pueden favorecer una visión más nítida, colores más intensos y reducir la fatiga visual. Y añadirlo a tu rutina toma menos de 20 segundos.
7 maneras reales en que las personas mayores de 50 años notan una visión más nítida
Esto es lo que miles de personas comunes están experimentando en silencio:
