Distribución de la grasa: tipos androide y ginoides
Tipo androide (forma de manzana): Más común en hombres, la grasa se acumula principalmente en la zona abdominal.
Tipo ginoide (en forma de pera): se presenta con mayor frecuencia en mujeres, la grasa se acumula alrededor de las caderas y los muslos.
Tipos de obesidad y formas de tratarlos
Parte superior del cuerpo (tipo androide)
Causa: Ingesta excesiva de calorías y falta de ejercicio.
Solución: Limite su consumo de azúcar y haga ejercicio al menos 30 minutos al día. Consulte con su médico.
Obesidad abdominal (tipo androide)
Causa: estrés, ansiedad o depresión.
Solución: Cuida tu salud mental mediante la relajación y la actividad física regular. Consulta con un especialista si es necesario.
Parte inferior del cuerpo (tipo ginoide)
Causa: Es más común en mujeres debido a factores hormonales.
Solución: Incorpora ejercicios para la parte inferior del cuerpo y cardio. A veces, se necesita apoyo profesional.
Distensión abdominal (tipo androide)
Causa: Consumo excesivo de alcohol o problemas respiratorios.
Solución: Limitar el consumo de alcohol y realizar ejercicios de respiración.
Parte inferior del cuerpo con hinchazón que se extiende a las piernas (tipo ginoide)
Causa: Común en mujeres embarazadas, causa hinchazón.
Solución: Los ejercicios aeróbicos acuáticos y las elevaciones de piernas alivian las molestias.
Vientre grande y visible con grasa dorsal (tipo androide)
Causa: Estilo de vida sedentario y niveles inestables de azúcar en sangre.
Solución: Muévase más y estabilice su nivel de azúcar en sangre comiendo comidas pequeñas y frecuentes.
¿Por qué es importante conocer tu tipo de obesidad?
Identificar el tipo y las causas de la acumulación de grasa corporal te ayudará a desarrollar una estrategia personalizada para perder peso. Centrarte en factores clave como la nutrición, el estilo de vida y la salud mental te ayudará a lograr resultados mejores y más duraderos.
Este artículo es solo para fines informativos. Evite la automedicación y consulte siempre con un médico calificado antes de usar cualquier información aquí contenida. El equipo editorial no garantiza ningún resultado ni se responsabiliza de los daños derivados de su uso.
