Los herbolarios tradicionales europeos han utilizado el té de tomillo para las “piernas pesadas y cansadas” durante cientos de años, y la investigación moderna está empezando a explicar por qué funciona tan bien.
El potencial para combatir el cáncer: lo que realmente dice la ciencia
Ésta es la parte en la que tenemos que ser muy cuidadosos y honestos.
Estudios de laboratorio y en animales muestran que el timol y el carvacrol pueden retardar el crecimiento de varias líneas de células cancerosas (colon, mama, pulmón) y hacer que las células cancerosas sean más sensibles a la quimioterapia.
Sin embargo, no existen ensayos clínicos en humanos que demuestren que el tomillo previene o trata el cáncer. Lo que sí podemos afirmar es que sus potentes antioxidantes ayudan a proteger las células sanas del daño que, con el tiempo, puede provocar cáncer.
La forma más poderosa de usar el tomillo a diario (la mayoría de la gente no lo sabe)
Aquí te presentamos una sencilla rutina de tomillo de 3 pasos que combina la mayor concentración de compuestos activos:
- Prepare té de tomillo concentrado
→ 2–3 cucharaditas de tomillo seco (o 3–4 ramitas de tomillo fresco)
→ Deje reposar en 2 tazas de agua hirviendo durante 10–15 minutos
→ Cuele y beba 1 taza por la mañana, 1 taza por la noche - Agregue tomillo generosamente a la cocina
→ Sopas, guisos, verduras asadas, huevos, adobos de carne
→ El calor en realidad aumenta la liberación de aceites beneficiosos - Bono: Masaje con aceite con infusión de tomillo (para la circulación)
→ Mezclar 5 gotas de aceite esencial de tomillo con 2 cucharadas de aceite portador (oliva/coco)
→ Masajear suavemente las piernas o el abdomen 2 o 3 veces por semana
Consejo profesional: combine tomillo con romero y orégano: las tres hierbas tienen efectos sinérgicos.
Referencia rápida: Tomillo vs. otras hierbas populares
| Hierba | Tomillo | Orégano | Romero | Albahaca |
|---|---|---|---|---|
| Contenido de timol/carvacrol | Muy alto | Alto | Bajo | Muy bajo |
| Apoyo para el nivel de azúcar en sangre | Pruebas contundentes | Moderado | Moderado | Leve |
| Apoyo a la presión arterial | Pruebas contundentes | Moderado | Fuerte | Leve |
| Protección del hígado | Prometedor | Moderado | Fuerte | Limitado |
| Poder antioxidante (ORAC) | más de 27.000 | 13.000+ | más de 6.000 | 4.800+ |
Seguridad y efectos secundarios: sea inteligente
El tomillo está generalmente reconocido como seguro (GRAS) por la FDA cuando se usa como alimento. La mayoría de las personas toleran de 1 a 3 tazas de té de tomillo al día sin problemas.
