Evitar si:
- Eres alérgico a las plantas de la familia de la menta (orégano, menta, salvia).
- Estás tomando medicamentos anticoagulantes (el tomillo tiene efectos anticoagulantes leves)
- Está embarazada (grandes cantidades pueden estimular las contracciones uterinas)
Empieza siempre con pequeñas cantidades y escucha a tu cuerpo.
Reflexiones finales
El tomillo no reemplazará tus medicamentos ni lo solucionará todo de la noche a la mañana. Pero añadir esta hierba aromática con respaldo científico a tu rutina diaria puede ser una forma sencilla y deliciosa de favorecer un nivel de azúcar en sangre, presión arterial, función hepática, circulación y salud celular a largo plazo.
Empieza con una taza de té de tomillo mañana por la mañana. Tu cuerpo te lo agradecerá.
Preguntas frecuentes
1. ¿Cuánto tomillo debo usar al día?
La mayoría de los estudios que demuestran sus beneficios utilizan el equivalente a 1-3 cucharaditas de tomillo seco (o 2-3 tazas de té suave) al día.
2. ¿Puedo usar el aceite esencial de tomillo internamente?
No. El aceite esencial de tomillo es extremadamente concentrado y puede ser tóxico si se ingiere. Use solo tomillo culinario o aceite diluido adecuadamente para uso cutáneo.
3. ¿El tomillo interactuará con mis medicamentos para la diabetes o la presión arterial?
Puede potenciar los efectos de algunos medicamentos. Consulte siempre con su médico o farmacéutico antes de añadir grandes cantidades si toma medicamentos recetados.
Aviso legal: Este artículo es solo para fines informativos y no constituye consejo médico. El tomillo puede contribuir a la salud general, pero no cura, trata ni previene ninguna enfermedad. Consulte siempre con su profesional de la salud antes de realizar cambios en su dieta o rutina de suplementos, especialmente si padece alguna afección médica o toma medicamentos.
