¿Qué dice el color de la orina de tu salud?
La orina es como un indicador natural de tu estado de salud. Su color puede revelar mucho sobre cómo está funcionando tu cuerpo, desde tu nivel de hidratación hasta posibles problemas médicos que requieren atención. Aprender a interpretar estos cambios de color puede ayudarte a cuidar mejor de ti mismo.
Amarillo claro o transparente: bien hidratado
Cuando tu orina tiene un color amarillo claro, casi como limonada diluida, es una excelente señal. Esto indica que estás bebiendo suficiente agua y tu cuerpo está funcionando correctamente. Si es completamente transparente, estás muy bien hidratado, aunque beber agua en exceso tampoco es necesariamente mejor.
Amarillo oscuro o ámbar: necesitas más agua
Un color amarillo más intenso, similar al ámbar o la miel, generalmente significa que necesitas beber más líquidos. Tu orina se concentra cuando no consumes suficiente agua, lo que hace que el color sea más oscuro. Esto es especialmente común por la mañana, después de pasar toda la noche sin beber agua.
Naranja: atención necesaria
La orina naranja puede tener varias causas. A veces es simplemente deshidratación severa, pero también puede deberse a ciertos medicamentos, suplementos de vitamina B o problemas en el hígado o conductos biliares. Si el color naranja persiste más de un día, es recomendable consultar con un médico.
Rojo o rosado: no siempre es preocupante
Ver orina roja puede asustarte, pero no siempre indica un problema grave. Algunos alimentos como la remolacha, las moras o el ruibarbo pueden teñir la orina de rojo o rosado. Sin embargo, también puede ser señal de sangre en la orina, lo cual requiere atención médica inmediata. Si no has comido nada que pueda causar este color, consulta a tu médico.
Marrón: varias posibilidades
El color marrón puede indicar deshidratación extrema, pero también podría ser señal de problemas hepáticos, infecciones del tracto urinario o efectos secundarios de ciertos medicamentos. Algunos alimentos como el ruibarbo o el aloe también pueden oscurecer la orina. Es importante investigar la causa si este color persiste.
