2. Cabello y uñas más fuertes y brillantes (Sí, de verdad)
Los suplementos de biotina son populares, pero la deficiencia de zinc es una causa mucho más común de uñas quebradizas y caída del cabello. Una revisión de 2022 en Dermatology Practical & Conceptual descubrió que corregir los niveles de zinc suele revertir estos problemas, y las semillas de calabaza aportan zinc en su forma más biodisponible.
3. Una próstata más sana (para los hombres) y períodos menstruales más fáciles (para las mujeres)
Los fitoesteroles y lignanos presentes en las semillas de calabaza favorecen la salud de la próstata en los hombres y ayudan a equilibrar las hormonas en las mujeres. La medicina herbal europea lleva décadas utilizando el aceite de semilla de calabaza para aliviar los síntomas urinarios y las molestias menstruales.
4. Un corazón más sano sin esfuerzo extra
Su combinación de magnesio, potasio, arginina y grasas insaturadas favorece una presión arterial saludable y arterias flexibles. Un estudio publicado en The American Journal of Clinical Nutrition demostró que las dietas ricas en magnesio se relacionan con un menor riesgo cardiovascular.
5. Mayor inmunidad cuando más la necesitas
El zinc es fundamental para el funcionamiento de las células inmunitarias. Tan solo una onza de semillas de calabaza supera la ingesta diaria recomendada. Por eso, muchas personas sufren menos resfriados al consumirlas regularmente.
6. Mejor control del azúcar en sangre, incluso si te encantan los carbohidratos
Las primeras investigaciones sobre la proteína de semilla de calabaza sugieren que puede ralentizar la absorción de azúcar y mejorar la sensibilidad a la insulina. Ideal para quienes buscan mantener un nivel de energía estable a lo largo del día.
7. Piel radiante de adentro hacia afuera
Los antioxidantes (vitamina E, carotenoides) y los ácidos grasos esenciales combaten la inflamación, el verdadero culpable del acné, el eczema y el envejecimiento prematuro.
Pero aquí viene la parte que sorprende a todos…
