Deliciosas formas de comer más semillas de calabaza todos los días
- Mézclalo con avena o yogur.
- Mezclarlos en batidos (¡quedan cremosos!)
- Espolvorear sobre ensaladas para un toque crujiente instantáneo.
- Prepara bolitas energéticas caseras con dátiles y cacao
- Muela hasta obtener “mantequilla de semillas de calabaza”: sabe a mantequilla de maní de lujo
Reflexiones finales: No descuides este superalimento
Las semillas de calabaza son económicas, deliciosas y están respaldadas por la ciencia. Un puñado al día puede mejorar silenciosamente el sueño, la piel, el cabello, las hormonas y el corazón, a menudo más rápido que los suplementos costosos.
Empieza esta noche. Toma una bolsita, prueba el truco para dormir y observa qué pasa en las próximas dos semanas. Tu cuerpo te lo agradecerá.
Preguntas frecuentes
P: ¿Puedo comer semillas de calabaza si tengo alergia a los frutos secos?
R: ¡Sí! Las semillas de calabaza son semillas, no frutos secos, y son seguras para la mayoría de las personas con alergia a los frutos secos (consulta siempre con tu médico).
P: ¿Cuántas semillas de calabaza debo comer al día?
R: Entre 1 y 2 onzas (¼ y ½ taza) es la cantidad ideal para la mayoría de los adultos. Si estás cuidando tu peso, una cantidad mayor puede ser demasiado alta en calorías.
P: ¿Son saludables las semillas de calabaza tostadas?
R: Por supuesto, siempre que se tuesten en seco sin aceites añadidos ni exceso de sal. Crudas son ligeramente más ricas en nutrientes, pero tostadas son más sabrosas y prácticas.
Aviso legal: Este artículo es solo informativo y no constituye consejo médico. Consulte siempre con su profesional de la salud antes de realizar cambios significativos en su dieta, especialmente si padece alguna enfermedad o toma medicamentos.
