La ciencia respalda su experiencia:
- Los gingeroles del jengibre mejoran la circulación de las piernas hasta en un 18% (European Journal of Nutrition)
- La curcumina presente en la cúrcuma calma la inflamación de forma natural, a menudo comparable a algunas opciones de venta libre, pero más suave.
- Añade una pizca de pimienta negra y la absorción de curcumina se dispara un 2000%.
Receta matutina de 5 minutos
| Ingrediente | Cantidad | Consejo profesional |
|---|---|---|
| jengibre fresco | 4–5 rebanadas finas | Aplastar ligeramente para liberar más gingerol. |
| Cúrcuma (fresca o en polvo) | 1 cucharadita | — |
| Pimienta negra | ⅛ cucharadita | Esencial para la absorción |
| Agua caliente | 1 taza | Dejar reposar 10 minutos |
| Miel + limón | Al gusto | Calma la garganta |
Bebelo a sorbos a primera hora. La mayoría de las personas sienten que el calor se extiende hasta los dedos de los pies en cuestión de minutos: señal de que la circulación está mejorando.
Pero la circulación es sólo la mitad de la batalla…
#2: Té verde con ginseng: un potenciador de la resistencia durante todo el día
El café te da un subidón y luego un bajón. El té verde con ginseng proporciona una energía suave y sostenida que llega a los músculos activos.
