Aquí tienes dos formas fáciles de incluirla en tu rutina:
*En Ensaladas (La forma más fácil):** Usa cebolla morada, que es más suave y tiene más antioxidantes. Córtala en rodajas finas y déjala en remojo en agua con un poco de vinagre o limón durante 10 minutos. Esto reducirá su sabor fuerte y la hará más digestiva. Mézclala con lechuga, tomate y pepino.
**Jugo o Zumo Natural (La opción más potente):**
- **Necesitas:** 1 cebolla mediana, el jugo de 1 limón y 1 vaso de agua.
- **Preparación:** Pela y pica la cebolla. Licúala con el agua, cuélala y añade el jugo de limón. El limón no solo mejora el sabor, sino que potencia el efecto antioxidante.
- **Dosis:** Bebe un vaso pequeño (unos 100 ml) al día, preferiblemente en ayunas.
**Una nota muy importante**
La cebolla es un **complemento excelente** para una dieta saludable, pero **no sustituye el diagnóstico ni el tratamiento de un médico**. Si experimentas síntomas como dificultad para orinar, dolor o necesidad frecuente de ir al baño, es fundamental que consultes a un urólogo.
**En resumen,** incorporar la cebolla de forma regular en tu alimentación es un gesto simple y natural que puede aportar un gran bienestar a tu salud prostática y urinaria. Es un remedio accesible, económico y lleno de propiedades que tu cuerpo agradecerá.
