La guayaba es una de las frutas tropicales más completas y medicinales que existen. Sus hojas, pulpa y hasta la cáscara concentran una gran cantidad de vitamina C, vitamina A, licopeno, luteína y antioxidantes, nutrientes fundamentales para mantener los ojos sanos y prevenir el daño visual.

Aunque suele recomendarse para la digestión o la gripe, pocas personas saben que la guayaba también puede ser un aliado natural para mejorar la salud ocular.

 1. Rica en vitamina A: esencial para la visión

La vitamina A es clave para:

• Mantener la retina saludable

• Mejorar la visión nocturna

• Evitar sequedad ocular

• Prevenir degeneración de la córnea

Una sola guayaba puede aportar gran parte de la vitamina A diaria necesaria para una vista adecuada.

 2. Contiene más vitamina C que la naranja

La vitamina C es un antioxidante potente que:

• Protege los tejidos oculares del daño oxidativo

• Previene cataratas

• Reduce el riesgo de degeneración macular

• Mejora la circulación en los ojos

Consumir guayaba regularmente ayuda a mantener los ojos jóvenes y protegidos.

 3. Gran fuente de antioxidantes como licopeno y luteína