Usar calcetines para dormir también ayuda a aliviar los sofocos de la menopausia: calor corporal repentino, sudores nocturnos, palpitaciones y enrojecimiento facial causados por el desequilibrio hormonal durante la menopausia, que altera la regulación de la temperatura. Dormir con calcetines puede bajar la temperatura corporal central por la noche, reduciendo así la intensidad de los sofocos.
Algunas personas sufren con frecuencia de manos y pies fríos, principalmente porque sus vasos sanguíneos se contraen excesivamente, lo que reduce el flujo sanguíneo a las extremidades y causa entumecimiento y escalofríos. Usar calcetines para dormir puede ayudar a aliviar esta afección y mantener los pies calientes.
Durante el día, con la luz solar y un metabolismo activo, la temperatura corporal se mantiene naturalmente más alta. Pero por la noche, al ponerse el sol, la temperatura exterior desciende y la temperatura corporal también disminuye entre 1 y 2 °C. El metabolismo se ralentiza y, al estar los pies más alejados del corazón, la circulación en esa zona es menos eficiente, lo que a menudo los deja más fríos que el resto del cuerpo. Una temperatura corporal y de los pies más baja puede afectar negativamente al sueño.
Además de usar calcetines para dormir, otros hábitos de vida también contribuyen a que Japón se encuentre entre los países con mayor esperanza de vida.
Los japoneses comen de forma ligera, con menos sal, aceite y condimentos. A diferencia de la preferencia china por los platos fritos, salteados y estofados, los japoneses prefieren una dieta más original, con métodos de cocción sencillos para conservar el valor nutricional de los alimentos.
También disfrutan de los juegos intelectuales. Incluso a una edad avanzada, muchos japoneses acuden a centros de videojuegos e incluso practican deportes electrónicos. Esta forma de "ejercicio mental" ayuda a retrasar el envejecimiento y mejora el rendimiento cognitivo.
